Découvre le CrossFit et l'HYROX
WOD
Le WOD (Workout Of the Day) est l’entraînement du jour en CrossFit. Chaque séance est différente et combine exercices de cardio, de force et de gymnastique, adaptés au niveau de chacun. Son objectif : améliorer la condition physique de manière complète, variée et progressive.
GYM
La classe GYM met l’accent sur la maîtrise des mouvements de gymnastique en CrossFit. Au programme : tractions, dips, handstand, gainage, coordination et mobilité. Chaque séance est pensée pour développer force relative, contrôle du corps et technique, avec des progressions adaptées à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous apprendrez à mieux utiliser votre corps, à progresser pas à pas et à franchir de nouveaux paliers dans vos mouvements.
FBB
La classe FBB (Functional BodyBuilding) combine le meilleur de la musculation traditionnelle et du CrossFit. L’objectif : développer la force, améliorer l’esthétique musculaire et renforcer les chaînes musculaires utiles dans la vie quotidienne comme dans le sport. Au programme : travail de contrôle, isolation, tempo, supersets et exercices fonctionnels, toujours adaptés à votre niveau. Idéal pour sculpter son physique, prévenir les blessures et gagner en performance, que vous soyez débutant ou athlète confirmé.
MASTER
La classe Master est spécialement conçue pour les seniors qui souhaitent rester actifs, en bonne santé et en pleine forme. Les séances mettent l’accent sur la mobilité, la force fonctionnelle et l’endurance douce, avec des exercices adaptés à chaque capacité. L’objectif : améliorer l’équilibre, préserver la masse musculaire, renforcer les articulations et favoriser le bien-être au quotidien. Ici, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale et sécurisée.
BARBELL
La classe Barbell est dédiée au travail avec la barre olympique. Au programme : haltérophilie, force et technique avec des mouvements comme le squat, le deadlift, l’arraché ou l’épaulé-jeté. L’objectif est de développer puissance, coordination et explosivité, tout en renforçant les bases techniques pour progresser en toute sécurité. Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque séance vous aide à gagner en confiance et en performance avec la barre.
CROSSFIT KIDS
La classe CrossFit Kids propose des entrainements adaptés auprès des enfants à partir de 3 ans (motricité, jeux, base des mouvements) le tout encadré par un coach certifié.
La classe CrossFit Teens est à destination des jeunes de jusqu'à 16 ans proposant des cours adaptés aidant à la maitrise des mouvements de CrossFit.
HYBRID
La classe Hybrid mélange le meilleur du CrossFit, de l’haltérophilie et du conditioning pour un entraînement complet et varié. Chaque séance combine force, endurance et haute intensité, afin de développer un physique polyvalent et performant. Idéale pour ceux qui veulent autant gagner en puissance qu’en résistance, cette classe s’adapte à tous les niveaux grâce à des options de progression. Un entraînement hybride pensé pour repousser vos limites et booster vos performances, que ce soit en salle… ou dans la vie quotidienne.
